Начало работы с ScanFood.AI
Первый шаг — это зарегестрироваться в Telegram и перейти на канал бота ScanFood.AI . Бот интуитивно понятен и проведёт вас через базовую личную настройку под ваши цели, включая выбор пищевых предпочтений и целей.
Настройка профиля
Важно правильно заполнить профиль. Укажите свой возраст, вес, рост и уровень активности. Эта информация поможет ScanFood.AIперсонализировать ваши ежедневные рекомендации по питанию. Адаптация бота под ваши потребности обеспечит максимально точную обратную связь по поводу ваших пищевых привычек.
Как отслеживать приемы пищи
Одна из главных особенностей ScanFood.AI — это способность распознавать продукты. Чтобы зафиксировать приём пищи, просто наведите камеру смартфона на блюдо. Приложение автоматически определит продукт и внесёт данные о его пищевой ценности: калории и БЖУ.
Ручной ввод для домашних блюд
Хотя функция сканирования очень удобна, иногда вы можете готовить что-то уникальное или по домашнему рецепту. В таких случаях ScanFood.AI позволяет ввести данные вручную. Просто укажите ингредиенты и их количество, и бот рассчитает пищевую ценность.
Анализ вашего рациона
Отслеживание рациона важно для поддержания сбалансированного питания. ScanFood.AI предлагает подробные сводки за день, неделю и месяц. Эти отчёты помогают выявить закономерности в вашем питании и принять обоснованные решения о возможных изменениях.
Постановка и достижение целей
ScanFood.AI даёт возможность ставить конкретные цели в питании. Будь то снижение веса, набор мышечной массы или поддержание текущей формы — бот помогает отслеживать прогресс и поддерживает вас мотивационными советами в чате новостей.
Преимущества использования ScanFood.AI
Преимущества использования ScanFood.AI выходят за рамки простого учёта приёмов пищи. Понимая свои пищевые привычки, вы сможете делать более здоровый выбор, уменьшить пищевые порции за счёт планирования и открыть для себя новые рецепты, соответствующие вашим целям. Регулярное использование бота может привести к долгосрочным позитивным изменениям в образе жизни.